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烹調時間：5分鐘

5分鐘料理-完全無油四色蔬菜-蘆筍+玉米+鴻喜菇+紅蘿蔔(2人份)  

材料：

  • 紅蘿蔔5~6片
  • 小玉米5根
  • 綠蘆筍12支(差不多半把)
  • 鴻喜菇(半包)
  • 鹽
 
做法：
  1. 紅蘿蔔洗淨切片
    5分鐘料理-完全無油四色蔬菜-蘆筍+玉米+鴻喜菇+紅蘿蔔(2人份)  

     
  2. 小玉米洗淨對半切(不切也可以)
    5分鐘料理-完全無油四色蔬菜-蘆筍+玉米+鴻喜菇+紅蘿蔔(2人份)  
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文章標籤
玉米 蘆筍 鴻喜菇 紅蘿蔔

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烹調時間：5分鐘

IMG_2329  

材料：

  • 花椰菜半顆
  • 紅蘿蔔5~6片
  • 鹽

 

製作：

  1. 花椰菜從外面切起，(如果只要半顆，醬切剩下的花椰菜會比較好保存)
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    IMG_2281  

  2. 搭配一些胡蘿蔔(只是為了配色，沒有也無所謂)
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